3.3全國(guó)愛(ài)耳日/科學(xué)愛(ài)耳/健康科普醫(yī)療/簡(jiǎn)約藍(lán)色

由耳廓和外耳道組成，耳廓負(fù)責(zé)收集周?chē)穆曇?，如同一個(gè)天然的“收音天線”，將聲波匯聚后傳入外耳道。外耳道連接耳廓與中耳，不僅是聲音的傳導(dǎo)通道，其分泌的耵聹（耳屎）還能阻擋灰塵、異物進(jìn)入耳道，保護(hù)鼓膜免受損傷。

位于外耳與內(nèi)耳之間，由鼓室、咽鼓管、鼓竇和乳突四部分構(gòu)成，核心部件為鼓膜和聽(tīng)小骨。聲波傳入外耳道后，撞擊鼓膜使其振動(dòng)，振動(dòng)通過(guò)聽(tīng)小骨被放大，再傳遞至內(nèi)耳，完成聲音的“二次放大”，讓我們能清晰聽(tīng)到微弱的聲音。

結(jié)構(gòu)最為復(fù)雜，由前庭、半規(guī)管和耳蝸三部分組成，耳蝸內(nèi)含有大量的內(nèi)耳毛細(xì)胞，這些毛細(xì)胞能將中耳傳遞來(lái)的振動(dòng)信號(hào)轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)，再通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)傳遞至大腦，大腦解析后，我們就能分辨出聲音的高低、強(qiáng)弱、遠(yuǎn)近。

播放器最大音量通常在85-100分貝，若長(zhǎng)期將音量調(diào)至最大，不足15分鐘就可能損傷內(nèi)耳毛細(xì)胞。在地鐵、公交、商場(chǎng)等嘈雜環(huán)境中，為了聽(tīng)清聲音而刻意調(diào)高耳機(jī)音量，會(huì)造成雙重噪音傷害。

頻繁掏耳朵，很多人習(xí)慣用棉簽、挖耳勺等工具掏耳朵，卻不知這會(huì)破壞外耳道微環(huán)境，引發(fā)外耳道炎癥，甚至不小心戳破鼓膜，影響聽(tīng)力。誤解耵聹作用，認(rèn)為耵聹?zhǔn)恰袄?，必須清理干凈，?shí)則耵聹能殺菌、防塵、保護(hù)鼓膜。

雙手同時(shí)捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕，會(huì)導(dǎo)致鼻腔壓力急劇升高，病原體可能通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳，引發(fā)中耳炎，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致鼓膜穿孔。熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳血管痙攣，影響毛細(xì)胞供血；壓力過(guò)大、情緒焦慮會(huì)引發(fā)內(nèi)耳交感神經(jīng)興奮，同樣可能導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

聽(tīng)力健康關(guān)乎每個(gè)人的生活質(zhì)量，守護(hù)耳朵無(wú)需復(fù)雜操作，從日常小事做起，堅(jiān)持科學(xué)護(hù)耳，就能有效降低聽(tīng)力損傷風(fēng)險(xiǎn)。結(jié)合2026年全國(guó)愛(ài)耳日主題，為大家整理了全年齡段適用的護(hù)耳小貼士，建議收藏轉(zhuǎn)發(fā)，共同守護(hù)聽(tīng)力健康。

正常情況下，耵聹會(huì)自行排出，無(wú)需刻意掏耳朵，每年清潔1-2次即可。若耳道內(nèi)耵聹過(guò)多，出現(xiàn)耳悶、聽(tīng)力減退等情況，不要自行處理，建議前往醫(yī)院耳鼻喉科，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生使用專(zhuān)業(yè)工具清理。

盡量避免長(zhǎng)期處于高噪音環(huán)境，少去KTV、酒吧等高分貝場(chǎng)所；家庭影院、電視音量控制在85分貝以下，單次使用不超過(guò)2小時(shí)。建筑、制造、交通等長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中的從業(yè)人員，工作時(shí)務(wù)必佩戴降噪耳塞或耳罩，每半小時(shí)離場(chǎng)休息片刻。