春季開學季中學開學返校指南丨校園教育丨簡約丨灰藍色模板

即日起，按照學校作息時間調(diào)整生物鐘，早睡二十二點前，早起七點前，避免開學當天起不來、上課打瞌睡，規(guī)律的作息是保持良好精神狀態(tài)的基礎。拒絕“睡前刷手機”，睡前一小時可以看書、聽輕音樂，幫助快速入睡，養(yǎng)足精神。

逐步減少玩手機、看電視、打游戲的時間，每天控制在一小時以內(nèi)，除學習所需，過度沉迷電子產(chǎn)品只會讓注意力越來越分散。用看書、練字、運動替代電子產(chǎn)品，慢慢找回學習的狀態(tài)，培養(yǎng)專注度，這些小事能幫助我們快速從假期慵懶中抽離。

翻看上個學期的課本、筆記，回顧重點知識點，避免開學后跟不上老師的節(jié)奏，溫故而知新才能更好地銜接新學期內(nèi)容。簡單預習新學期的核心內(nèi)容，重點看語文課文、數(shù)學公式、英語單詞，不用深入鉆研，重在熟悉知識點。