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冬季流感預(yù)防醫(yī)療科普簡(jiǎn)約藍(lán)色模板

識(shí)流感特征

守冬日安康

流感高發(fā)預(yù)警 分清感冒與流感

隨著冬季氣溫驟降、晝夜溫差加大,流感進(jìn)入高發(fā)期,不少人會(huì)混淆流感與普通感冒,延誤防護(hù)和治療時(shí)機(jī)。流感不僅傳染性強(qiáng),還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥,對(duì)健康造成較大威脅。



流感與普通感冒的區(qū)別

很多人誤以為流感就是“重感冒”,但二者在病因、癥狀、傳染性等方面差異顯著,精準(zhǔn)區(qū)分是科學(xué)應(yīng)對(duì)的第一步。


01
病因不同

普通感冒:多由鼻病毒、冠狀病毒(非新冠)、腺病毒等多種病毒引起,病因較復(fù)雜,通常不會(huì)引發(fā)大規(guī)模傳播。


流感:由甲型、乙型、丙型流感病毒引起,其中甲型和乙型流感是導(dǎo)致冬季高發(fā)的主要類型,病毒易變異,傳染性極強(qiáng),可通過(guò)飛沫、密切接觸快速傳播。

02
癥狀不同

普通感冒:發(fā)病較緩和,初期多表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛等上呼吸道癥狀,發(fā)熱多為低熱或不發(fā)熱,全身癥狀輕微,一般1周左右可自愈。


流感:發(fā)病急驟,潛伏期短(通常1-3天),初期即出現(xiàn)高熱(多為38.5℃以上)、頭痛、肌肉酸痛、乏力、畏寒等明顯全身癥狀,上呼吸道癥狀(咳嗽、流涕)相對(duì)較輕,部分患者還可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等消化道癥狀,病程較長(zhǎng)。

03
傳染性不同

普通感冒:傳染性較弱,多為散發(fā)病例,主要在家庭、近距離接觸人群中傳播。


流感:傳染性極強(qiáng),易在學(xué)校、寫字樓、養(yǎng)老院等人員密集場(chǎng)所引發(fā)聚集性疫情,傳播速度快、影響范圍廣。




主動(dòng)防護(hù)是關(guān)鍵
接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的方式,能刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體,降低感染概率,即使感染也可減輕癥狀。建議老年人、兒童、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等易感人群。


做好個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手:接觸公共物品(如門把手、電梯按鈕)后、飯前便后、咳嗽打噴嚏后,務(wù)必用肥皂或洗手液+流動(dòng)水徹底清洗雙手,避免用手觸摸口、鼻、眼。


注意呼吸道禮儀:咳嗽、打噴嚏時(shí),用紙巾或手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻,避免飛沫傳播;不隨地吐痰,保持環(huán)境整潔。


增強(qiáng)自身免疫力

合理飲食:多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物(如蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶),均衡營(yíng)養(yǎng),避免辛辣、油膩食物。


規(guī)律作息:保證充足睡眠,避免熬夜(建議每天睡眠7-9小時(shí)),過(guò)度勞累會(huì)降低免疫力,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。


適度運(yùn)動(dòng):根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式(如散步、慢跑、瑜伽、跳繩等),每周堅(jiān)持3-5次,每次30分鐘以上,增強(qiáng)體質(zhì)。



這樣做科學(xué)應(yīng)對(duì)流感
01

及時(shí)隔離休息

確診或疑似流感后,立即居家隔離,減少與家人、同事、朋友的密切接觸,隔離至癥狀完全消失后2天以上;期間盡量待在單獨(dú)房間,避免前往公共區(qū)域,咳嗽、打噴嚏時(shí)嚴(yán)格做好防護(hù),用過(guò)的紙巾、口罩等及時(shí)密封丟棄。

02

盡早規(guī)范用藥

出現(xiàn)流感癥狀后,及時(shí)前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物,務(wù)必在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)開始服用,此時(shí)用藥效果最佳;若出現(xiàn)高熱、劇烈咳嗽、咽痛等癥狀,可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥使用退熱、止咳、止痛藥物,避免自行用藥或?yàn)E用抗生素。

03

做好居家護(hù)理

多休息:保證充足睡眠,避免勞累,讓身體集中能量對(duì)抗病毒。多喝水:每天飲用1500-2000毫升溫水,或適量飲用檸檬水、蜂蜜水,保持呼吸道濕潤(rùn),緩解咽痛、咳嗽癥狀。清淡飲食:食用易消化的食物(如粥、面條、蒸蛋等),避免辛辣、油膩、生冷食物,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。


END


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