冬季流感預防醫(yī)療科普簡約藍色模板
冬季氣溫驟降、室內(nèi)外溫差大，加之人群聚集性活動增加，流感病毒進入高發(fā)傳播期。流感作為急性呼吸道傳染病，不僅會引發(fā)個體不適，還可能通過飛沫、密切接觸等途徑快速傳播，對老年人、嬰幼兒、慢性病患者等易感人群的健康構(gòu)成顯著威脅，嚴重時可誘發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥。
流感由流感病毒（甲、乙、丙三型）感染引起，其中甲型流感病毒抗原變異頻繁，傳染性最強，是導致全球流感流行的主要病原體；乙型流感病毒變異較慢，多引發(fā)局部流行；丙型流感病毒致病性較弱，臨床癥狀輕微。
全身癥狀：起病急驟，突發(fā)高熱（體溫可達38.5℃以上，持續(xù)3-5天）、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲減退等，部分患者可伴隨畏寒、寒戰(zhàn)。
呼吸道癥狀：以干咳、咽痛為主，鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀相對較輕，嚴重者可出現(xiàn)胸悶、呼吸困難。
主要途徑：經(jīng)呼吸道飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫可直接被他人吸入引發(fā)感染。
間接途徑：接觸被流感病毒污染的手、環(huán)境表面等，再觸摸口、鼻、眼等黏膜，可能導致感染。
出現(xiàn)流感典型癥狀（高熱、頭痛、肌肉酸痛等），且癥狀持續(xù)加重；易感人群（老年人、嬰幼兒、慢性病患者等）出現(xiàn)疑似流感癥狀；伴隨呼吸困難、胸痛、意識模糊、嘔吐腹瀉等嚴重癥狀；高熱持續(xù)3天以上不退，或服藥后癥狀無改善。
抗病毒藥物：確診流感后，應在醫(yī)生指導下早期（發(fā)病48小時內(nèi)）使用規(guī)范抗病毒藥物，避免自行用藥或濫用抗生素（抗生素對病毒無效）。
對癥治療：高熱患者可在醫(yī)生指導下使用退熱藥物，同時補充足量水分，避免脫水；咳嗽、咽痛等癥狀可遵醫(yī)囑使用止咳、潤喉類藥物，緩解不適。
隔離休息：確診流感后，居家隔離至癥狀完全消失后2天，避免外出傳播病毒；減少與家人密切接觸，佩戴口罩，單獨使用餐具、毛巾等個人物品。
病情監(jiān)測：每日監(jiān)測體溫、癥狀變化，若出現(xiàn)呼吸困難、持續(xù)高熱不退、精神狀態(tài)差等情況，及時復診或轉(zhuǎn)診。
疫苗接種
接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可顯著降低感染風險及重癥發(fā)生概率。建議6月齡以上易感人群（尤其是老年人、嬰幼兒、孕婦、慢性病患者、醫(yī)務人員等重點人群）定期接種，實現(xiàn)主動免疫。
個人防護措施
規(guī)范佩戴口罩：進入人群密集場所（如醫(yī)院、地鐵、商場）、乘坐公共交通工具時，全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，遮擋口鼻及下頜。
強化手衛(wèi)生：接觸公共物品后、飯前便后、咳嗽或打噴嚏后，用流動水+肥皂（或洗手液）揉搓雙手至少20秒，避免用未清潔的手觸摸口、鼻、眼。
健康生活方式
均衡營養(yǎng)：攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素的食物（如魚、肉、蛋、奶、新鮮蔬果），增強機體免疫力。
規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，每日睡眠時間成人不少于7小時，兒童、青少年不少于8-10小時。
適度運動：根據(jù)自身情況選擇室內(nèi)或戶外溫和運動（如散步、瑜伽、太極拳），每周堅持3-5次，每次30分鐘左右，避免過度勞累。
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