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食材：牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶
做法：1、雞蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入檸檬汁和少許鹽，打成泥；3、將牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的雞蛋和蔬菜；4、澆上酸奶或者少量花生醬即可。
食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大??；3、雞胸肉無油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅果即可。
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食材：牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶
做法：1、雞蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入檸檬汁和少許鹽，打成泥；3、將牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的雞蛋和蔬菜；4、澆上酸奶或者少量花生醬即可。
食材：蔬菜、雞蛋、紫薯、雞胸肉、堅果
做法：1、紫薯蒸熟壓成泥；2、蔬菜切成合適大小；3、雞胸肉無油煎好，切小塊；4、擠上檸檬汁，加入少量橄欖油，胡椒粉、鹽攪拌均勻；5、撒上一把堅果即可。
谷雨是春季的最后一個節(jié)氣
雨潤田疇，谷生萬物
這不僅是自然節(jié)律的更迭
更是千年農(nóng)耕文明的智慧沉淀
藏著古人對天地的敬畏
也盛著人間煙火的細碎歡喜
谷雨，春季的最后一個節(jié)氣，雨潤田疇，谷生萬物，這不僅是自然節(jié)律的更迭，更是千年農(nóng)耕文明的智慧沉淀，藏著古人對天地的敬畏，也盛著人間煙火的細碎歡喜。
谷雨至，降水增多，溪澗中開始泛起浮萍，嫩綠的葉狀體漂浮于水面，層層疊疊，隨風輕搖，為澄澈的水域披上一層輕柔的綠紗。
五日之后，布谷鳥（古人稱鳴鳩）開始頻繁活躍，它們在枝頭振翅拂羽，發(fā)出“布谷、布谷”的清脆啼鳴，仿佛在急切地提醒人們“播谷播谷”，莫誤農(nóng)時。
此時桑樹長勢正盛，蠶事即將開啟，戴勝鳥的降臨，既是自然生態(tài)的和諧圖景，也暗合了古人“蠶桑興農(nóng)”的美好期許。
