雨水節(jié)氣科普綠色簡約模板

雨水濕氣較重，易導致脾胃運化失常，出現腹脹、乏力、食欲不振等不適，飲食上宜溫潤、清淡，多食健脾祛濕、溫補陽氣的食物。

可多吃春筍、菠菜、山藥、薏米、紅棗、桂圓等，既能補充營養(yǎng)，又能祛濕健脾、滋養(yǎng)氣血；少食生冷、辛辣、油膩之物，避免加重脾胃負擔。

雨水時節(jié)，春雨綿綿，可選擇在雨停后走出家門，到戶外散步、踏青，呼吸新鮮空氣，感受春雨浸潤后的清新；

也可在家中練習瑜伽、太極等舒緩的運動，促進氣血流通，舒緩情緒，驅散冬日積攢的沉悶。適度的運動，既能增強體質，又能感受春日的生機，讓身心都能得到滋養(yǎng)。