123,123,123

二十四節(jié)氣小寒/冬季健康養(yǎng)生/防寒保暖/中國(guó)風(fēng)藍(lán)色

小

寒

/ MINOR COLD

小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。斗指癸，太陽(yáng)黃經(jīng)為285°，于每年公歷1月5-7日交節(jié)。古人認(rèn)為冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點(diǎn)，故稱(chēng)小寒，它是夏歷的十二月節(jié)。

雪落小寒萬(wàn)物冬藏

- 寒風(fēng)雖冽愿君安康 -

壹

小雪至寒意深深

小寒，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，冷氣積久而寒，小寒意味天氣寒冷，但未到極點(diǎn)。對(duì)小寒節(jié)氣的名由，《月令七十二候集解》中解釋?zhuān)骸笆鹿?jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！毙『抢錃夥e久而寒，是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。

貳

天寒地凍冷到抖

小寒時(shí)節(jié)，太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。民諺：“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說(shuō)明了小寒節(jié)氣的寒冷程度。

小寒料峭一攬冬華

- 寒風(fēng)雖冽愿君安康 -

壹

小雪時(shí)節(jié)分三候

中國(guó)古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝?！惫湃苏J(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移；此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲，并且感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢；“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。

一候雁北鄉(xiāng)

二候鵲始巢

三候雉始鴝

貳

數(shù)著九九過(guò)寒冬

數(shù)九，又稱(chēng)冬九九，是古代民間一種計(jì)算寒天的方法。數(shù)九計(jì)算寒天這一方法在中國(guó)民間口口相傳，有歷史，乏記載，至于起源何時(shí)，沒(méi)有確切的資料。數(shù)九歌：”一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開(kāi)，八九燕來(lái)，九九加一九，犁牛遍地走?！?/p>

小寒不寒朝暮清歡

- 寒風(fēng)雖冽愿君安康 -

壹

小寒·吃糯米飯

在廣州，小寒這一天的早上要吃糯米飯。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡(jiǎn)單，里面會(huì)配上炒香的“臘味”（廣東人俗稱(chēng)臘腸和臘肉為“臘味”）、香菜、蔥花等材料，吃起來(lái)特別香?！芭D味”是煮糯米飯必備的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，飯氣味重，需要一些油脂類(lèi)摻和吃起來(lái)才香。

貳

天寒地凍冷到抖

寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，寒主收引凝滯。冬日萬(wàn)物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。

補(bǔ)氣主要針對(duì)氣虛體質(zhì)

如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

補(bǔ)血主要針對(duì)血虛體質(zhì)

如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

「模板使用說(shuō)明」

文字：135AI寫(xiě)作/僅做占位，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q

頭圖+貼紙：筆格設(shè)計(jì)ID:775076、135編輯器

藝術(shù)字：頭圖小寒ID:167857/135素材，可改顏色/不可編輯

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圖片：來(lái)源135攝影圖ID:92409、ID:94227

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